خواص گوشت بوقلمون | |
گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم چربی هستند، میتوانند از آن استفاده کنند. 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامینهای B1 ، B3 ، B6 و B12 و اسید آمینه تریپتوفان است. بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش میدهد، آرامش و سرحالی ایجاد میکند، از سرطان جلوگیری میکند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش میدهد، سیستم ایمنی را تقویت میکند. گوشت سفید و بدون پوست بوقلمون، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است. کسانی که باید غذاهای کم چرب بخورند، میتوانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند. حال هر یک از اثرات مفید گوشت بوقلمون بر سلامتی بدن را به طور جداگانه برایتان توضیح می دهیم. - کاهش کلسترول بد خون:قسمت روشنتر گوشت بوقلمون که بدون پوست باشد، دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو است. - جلوگیری از سرطان:اسید آمینه تریپتوفان برای فعالیت سلولهای T لازم است. سلولهای T یک نوع از سلولهای سیستم ایمنی بدن هستند که سلولهای سرطانی را از بین میبرند. در فقدان تریپتوفان، سلول T فعال میمیرند. - ایجاد آرامش و سرحالی:ناقلین عصبی از اسیدهای آمینه تشکیل میشوند و ناقل عصبی به نام "سروتونین" از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن میشود. لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث سرحالی میشود. در یک بررسی، به 15 خانمی که سابقه ی ابتلا به افسردگی داشتند، دو نوع ترکیب اسید آمینهای دادند. یک نوع ترکیب دارای اسید آمینه تریپتوفان بود و دیگری آن را نداشت. بعد از مصرف ترکیب بدون تریپتوفان، 10تا از این خانمها دچار علائم افسردگی موقتی، ولی قابل توجه شدند. ولی بعد از مصرف ترکیب حاوی اسید آمینه تریپتوفان هیچ نوع تغییری در روحیه و حالت روانی این خانمها مشاهده نشد. - تقویت سیستم ایمنی بدنمدارک زیادی وجود دارد که نشان میدهد اسیدآمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. یک مطالعه روی موشها نشان داد که متابولیتهای تریپتوفان (مولکولهای ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر داروهایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده میشوند. بیماری ام اس یک نوع بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن است. - افزایش هورمون تستوسترونپروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی) پرورش داده شده است، میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان، در حد مطلوب نگه میدارد. ولی هورمونهایی که در پرورش بوقلمونهای صنعتی استفاده میشوند، تولید هورمون استروژن (هورمون زنانه) را افزایش و هورمون تستوترون را کاهش می دهند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی مردان مسّن، منجر به افزایش گلوبولین باند شده با هورمون جنسی و کاهش فعالیت هورمون تستوسترون میشود. کاهش اثر تستوسترون باعث کاهش عملکرد جنسی و توده عضلانی و گلبولهای قرمز خون میشود و منجر به پوکی استخوان میگردد. - بهبود کمخوابیاسید آمینه تریپتوفان نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بیخوابی مزمن میشود. * هشدارها: 1- گوشت بوقلمون دارای اسید آمینه پورین است، لذا مبتلایان به نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند. 2- گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است. لذا بیماران مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی، خیلی کم باید آن را بخورند. 3- بوقلمونهایی که به طور طبیعی و ارگانیک پرورش داده میشوند، هیچ نوع هورمون و آنتی بیوتیکی در بدن خود ندارند. 4- تقریبا تمامی چربی بوقلمون در پوست آن موجود است. همچنین گوشت تیره رنگ آن چربی بیشتری از گوشت روشنتر (سفید) آن دارد. لذا قبل از پختن گوشت بوقلمون، تمامی پوست آن را جدا کنید. همچنین افراد مبتلا به چربی خون بالا بهتر است از گوشت روشنتر آن استفاده کنند. |
همزیستی متقابل بین دلقک ماهی از جنس آمفیبریون است که در میان شاخک شقایق دریایی مناطق استوایی است وجود دارد.
حضرت علی (ع) می فرمایند:
« ... و ترک الِکذب تَشریفاً للصَّدق »
« ... و (خدا) دروغ را به خاطرحرمت صدق وراستی، موردتحریم قرارداد »
دروغ گفتن باعث نگاه تحقیر آمیز دیگران وعدم اعتماد همسالان، دوستان وحتی اعضای خانواده به انسان می شود.
بامرور زمان، سخن فرد دروغگو اعتباری نداردهرچند راست بگویید. چنانچه در مثل است که می گویند ((دروغگو خانه اش آتش گرفت)) کسی باور نکرد.
ازآنجا که سخنان فرد دروغگو با واقعیت مطابقت ندارد، لذا به خاطر سپردن این مطالب برای اودشوار و حافظه اش ضعیف خواهد بود. به همین دلیل است که وقتی ازچنین شخصی توضیح دوباره صحبت هایش را بخوانیم، قادر به باسازی وقایع به ترتیب قبل نیست.
فرد دروغگو هم خود و هم اطرافیان را مورد آزار قرار می دهد هر چند کلام وی با هدف شوخی گفته شده باشد؛ خداوند هم از دروغگو راضی نیست و نارضایتی خداوند ، عدم موفقیت وی را به همراه دارد.
فرد دروغگو هرچقدر هم انسان بی تفاوتی باشد، همیشه ترس ازفاش شدن دروغش موجب اضطراب و نگرانی وی می گردد.
چنین رفتاری از فرد دروغگو می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله عدم اعتماد به نفس فرد دروغگو، احساس حسادت نسبت به دیگران، تلاش برای تحقیر سایرین و کوچک کردن تلاش و زحمات این فرد و ...
برای دروری از دروغ، بایستی فرد از کودکی ازاین اخلاق ناشایست دوری و پرهیز کند چرا که تکرار یک کار باعث عادت می شود، تکرار عادت تبدیل به ارزش می شود وانسانها با ارزش ها زنده اند و رواج ارزش تبدیل به فرهنگ می گردد و فرهنگ ها انسان را به دره ی سقوط یا قله ی صعود رهنمون می سازد.
الگوی ما در تمامی رفتارها، ائمه و بزرگان ما هستند و باید بدانیم هیچ یک از انبیاء و امامان معصوم، حتی یک بار – هرچند به شوخی – ودر دوران خردسالی نیز دروغ نگفته اند. آیا بهتر نیست به جای سایر رفتار های نادرست، رفتار این بزرگان را الگوی خود قرار دهیم؟ اگرچنین کردیم خود را به منبعی کامل و جاودان پیوند داده ایم و پیوستن به یک منبع کمال و راستی، باعث کمال وراستی ما می گردد.
بهروز قربانعلیزاده
جدیدترین اخبار:
ثبت نام از دانش آموزان مدرسه برای شرکت در کلاسهای تابستانی در دفتر مدرسه
برگزاری مراسم تقدیر از دبیران و همکاران بمناسبت روز معلم
شرکت دانش آموزان برگزیده مدرسه در جشنواره فرهنگی و هنری منطقه 4 سما
شرکت دانش آموزان مدرسه در مسابقات منطقه ای طرح قدس منطقه 4 سما
کسب رتبه اول وبلاگ نویسی منطقه 4 سما توسط دانش آموز سجاد عارفی کلاس دوم
کسب رتبه اول روخوانی قران توسط دانش آموز پویا احمدی و رتبه اول مفاهیم قران توسط سروش کاظمی نژاد کلاس اول در منطقه 4 سما
دانش آموزان علاقمند به شرکت درکلاسهای تابستانه سما که در رشته های ورزشی،علمی، و تقویتی درسی در تیرماه و مردادماه سال جاری از طرف مدرسه برگزار می گردد می توانندبرای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به دفتر مدرسه مراجعه نمایند.